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8-wöchiger Rückbildungskurs

Postnatal Yoga mit Baby

n der Postnatal-Stunde helfen dir verschiedene Körperhaltungen 

dabei, die Muskeln in der Körpermitte langsam wieder aufzubauen, den 

Beckenboden zu stärken und Schultern und Nacken zu entspannen. Du kommst

wieder in dein Körperbewusstsein und gewinnst Stabilität. Atem- und 

Entspannungsübungen lassen dich bei dir und deinem Baby ankommen und 

neue Energie tanken. Der Kurs kann 8-10 Wochen nach der Geburt, bei 

einem Kaiserschnitt etwa 10 bis 12 Wochen danach, begonnen werden. Dein 

Baby ist mit dabei und wird in die Stunde mit einbezogen. 

Unterstellmöglichkeiten für Kinderwagen sind vorhanden. Katja ist bei Spirit Yoga in Berlin ausgebildete Prä- und Postnatallehrerin.

MONTAG

WEEKSTARTER YOGA*

8:00 – 9:30

Nine

*Für diesen Kurs musst du dich bis zum Vorabend per SMS unter 0151 / 20 18 88 80 angemeldet haben.Der Kurs findet nur statt, wenn es Anmeldungen dafür gibt. 


NAMASTE MONDAY 

20:00 – 21:00

Charlie & Laura


DIENSTAG

VINYASA FLOW

12:30 – 13:45 

Malin


DEEP RELAX
18:15 – 19:30

ab Februar folgt hier ein neuer 
VINYASA YOGA KURS


DYNAMIC & FUNKY FLOW 

20:00 – 21:30

Maddie (engl.)


MITTWOCH

INTUITIVES YOGA**

17:45 – 19:45

Alke

**dieser Kurs ist nur über Alke direkt zu buchen unter https://www.intuitives-yoga-hamburg.de/unterricht/studio/ oder du kommst einfach vorbei.


IN LOVE WITH BASICS 

(Kursreihe am 5.2., 12.2., 19.2.,26.2.,4.3.)

18:15 - 19:45 

Britta


DONNERSTAG

GOOD MORNING YOGA

8:00 – 9.15 

Malin


VINYASA FLOW

9:30 – 10:45

Malin


SLOW FLOW

19:30 – 21:00

Angela


FREITAG

SELBSTLIEBE YOGA

18:30 – 20:00

Moni

SAMSTAG

DYNAMIC & FUNKY FLOW 

10:00 – 11:30

Maddie (engl.)


SA & SO

weitere Workshops & Specials



ROLL OUT YOUR MAT

Komm auf Deine Matte und finde zu Dir. Power dich aus und tanke dabei neue Kraft, Inspiration und Gelassenheit für einen ausgeglicheneren Alltag. Einen knackigen Po und ein Sixpack bekommst du noch obendrauf.

Ob zum sanften Start in den Tag, als dynmaische Mittagspause oder Abend-Workout - mit uns findest du immer den Yoga der zu Dir passt. 

Ganz egal ob du ein Könner bist oder gerade erst anfängst - bei nordlichtYOGA bist du herzlich willkommen. Erforsche mit uns deine Praxis und erfahre am eigenen Leib, was Yoga alles für dich tun kann.


Teamspirit // Firmenyoga

Du möchtest deine ganz eigene Yoga Gruppe mit deinen Kollegen oder Freunden zusammenstellen? Kein Problem! Egal ob regelmäßig oder als Event - wir unterrichten gerne Individuelle Klassen nur für deine Crew und zwar wann und wie ihr es mögt! Wie wäre es mit Lunch Yoga?
Ruf einfach an oder schreib eine Mail, damit wir den perfekten Termin für euch finden.


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nordlichtYOGA
Millerntorplatz 1
20359 Hamburg

Kontakt


malin@nordlicht-yoga.de
040 / 29881327

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Unser Studio ist kurz vor und nach den Kursen geöffnet, während des Unterrichts ist die Tür verschlossen.