OKTOBER

Samstag, 31.10. - FORREST X YIN YOGA HALLOWEEN SPECIAL
Samstag, 31.10. - BUDOKON PRIMARY SERIES
Samstag, 31.10. - FULL MOON YOGA SPECIAL

NOVEMBER
Sonntag, 08.11. - INTRO INTO MEDITATION

DEZEMBER
05.12. / 06.12. - WIM HOF BREATHWORK WORKSHOP

Forrest x Yin Halloween Special

Saturday, 31. October 2020, 12:00-14:00

2 Stile in 1 Special

mit Stephanie

Kraft und Ruhe, Licht und Schatten, Yin und Yang, Süßes und Saures. In dieser besonderen Halloween-Praxis wagen wir das Spiel mit unseren Grenzen in einer stärkenden Forrest Yoga Praxis, die sanft in eine meditative Yin-Praxis mit lang gehaltenen Posen übergeht.

Für alle Yogalevel und auch alle, die neugierig auf einen oder beide dieser Yogastile sind, in denen wir uns besonders viel Zeit nehmen, nach innen zu spüren.

Schaut auch bei Stephanies regulären Kursen am Sonntag vorbei!
 

Date: Sun 31. October 12:00-14:00
Location: nordlichtYOGA St. Pauli, Millerntorplatz 1
Anmeldung:
stephanie.p.yoga@mail.com
Price: Early Bird €24 p.P. (bis 21.10.), danach €28 p.P.

Budokon Yoga Holiday Special

Saturday, 31. October 2020, 14:30-17:00

Flow through the Budokon Yoga Primary Series

Double Teacher Power with Winnie & Sibille!

Join BUDOKON Hamburg Yoga and let’s Unite our Yogi & Warrior in a strong Flow of the 7 Sections of the Budokon Yoga Primary Series. 

Budokon Yoga is a modern yoga style that unites the ancient tradition of self-inquiry with modern mixed movement. Combining elements of Hatha Yoga, Mobility, Calisthenics, Animal Locomotion, and Meditation. 

The Budokon Yoga Primary Series consists of 7 intelligently assembled sections of slow and controlled movements designed to improve mobility, agility, flexibility and strength. The techniques are learned through repetition and precision, the emphasis being on the transitions from posture to posture, rather than the holding of postures. 

Budokon Yoga Primary Series: 

Section 1- Rolling Salutation - The Awakening 
Section 2- Archer Series - Divided Mind 
Section 3- Pride 
Section 4- Dancing Dog - Unification 
Section 5- Balance 
Section 6- Animals - Remembering 
Section 7- Death and Rebirth 

The Series wakes up agility, coordination, body control, as well as strength and inner and outer balance. 

Previous knowledge of Budokon is helpful but not required. Yoga experience and the willingness to challenge yourself are recommended. 

*This Special is held in English.



Date: Sat. 31. October 14:30-17:00 (2.5hrs)
Location: nordlichtYOGA St. Pauli, Millerntorplatz 1
Bookings:
contact@wimanuco-yoga.com
Price: 20€



Full Moon Special

Saturday, 31. October 2020, 20:00-21:30

Reflect & Recharge

with Tiki 

On full moon days, the moon is pouring down energy and we should be in a calm and collected state to receive it effectively. It is a time to take stock: review then renew. In many traditional forms of yoga like Ashtanga, you are encouraged to refrain from the physical practice (Asanas) entirely. And the focus is on going inwards and spending time in reflection.
 
 This class will include Energy Medicine Techniques, Moon Salutations, Pranayama (specifically to activate the moon/Shakti side in us), Asanas will focus on preservation of energy, grounding, restoration and detoxifying. There will be a longer than usual Savasana to include body scanning. Join us for a grounding evening with magical vibes.



This special  will be held in English.

Date: Sun 31. October 20:00-21:30
Location: nordlichtYOGA St. Pauli, Millerntorplatz 1
Price: regular class prices

Intro Into Meditation

Sunday, 08. November 2020, 14:00-16:00

Explore your Mind

with Anika

“Our minds are all we have. They are we have ever had. And they are all we can offer others.” Sam Harris 


Meditation might be the most powerful tool we have to keep our minds sane in this fast and chaotic world. Some people even refer to it as “noise cancelling headphones for the mind”. Still it seems really hard for most people to find even 5 minutes per day for a short meditation. 


This workshop will provide you with an overview of everything you need to know about meditation. From exploring why we should meditate over the scientifically proven benefits of meditation to different techniques and their application - after this workshop you will know exactly what technique works for you and how you will be able to apply it to your daily life. 


Components: 

  • What is meditation 
  • Why we should meditate - about fight-and-flight mode & the monkey mind 
  • Scientific backing on meditation - what’s going on in the brain & benefits 
  • Different techniques of meditation 


+ There will be an optional 1 week guided meditation via Zoom in the morning for starting a daily meditation habit (you can book this workshop element without the workshop for 15€). 


For anyone curious about meditation, no previous knowledge required. 


This workshop  will be held in English.

Date: Sun 08. November 14:00-16:00
Location: nordlichtYOGA St. Pauli, Millerntorplatz 1
Price: 45€ p.P. (only Zoom Meditation 15€)

Wim Hof Breathwork Workshop

Samstag, 05. Dezember 2020, 12:00 - 18:00 Uhr (Grundlagen) & Sonntag, 06. Dezember 12:00 - 18:00 (Vertiefung)

Learn from the Iceman

mit Michael Nuß (zertifizierter Wim Hof Instructor)


Inhalte des Grundlagen-Workshops:

  • Hintergrund der Wim Hof Method
  • Atemtechniken (Und wie du sie verbessern kannst)
  • Mindsetübungen
  • Aufwärmübungen
  • Kältetraining (Eisbad)
  • Motivationstips & Gewohnheitsbildung
  • Neue Trainingspartner für zukünftige Atemsessions und Eisbäder


Inhalte des Vertiefungs-Workshops:

  • Finetuning der Basic Atemtechnik
  • fortgeschrittene Atemtechniken, die noch intensiver und effektiver sind
  • Vertiefung der Mindset-Arbeit
  • Aufwärmübungen
  • Kältetraining (Eisbad)
  • Neue Trainingspartner für zukünftige Atemsessions und Eisbäder


Packliste:
Badesachen (Badehose / Bikini, Handtuch, Badelatschen), einen kleinen Snack für die Mittagspause, Entspannte Kleidung für die Atemübungen

Bitte beachte, dass du nicht teilnehmen kannst, wenn du schwanger bist oder wenn du Epilepsie, Kälteurtika oder das Raynaud Syndrom hast.
Eine Teilnehme ist auch bei einer Erkältung oder Fieber nicht möglich.
Bei allen anderen Gesundheitseinschränkungen kläre gerne vorher mit mir ab, ob eine Teilnahme sinnvoll ist.

Eindrücke unter
www.poweratmung.de


Date: Sa, 05.12. (Grundlagen), So, 06.12. (Vertiefung)
Location: nordlichtYOGA St. Pauli, Millerntorplatz 1
Price: 125€ p.P. je Workshop-Tag (beide Tage für 230€)
Anmeldung:
michael.nuss@gmx.de

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