Sonntag, 8. März 2020 // Roll n´ Release
Samstag & Sonntag, 14. & 15. März 2020 // AcroYoga Weekend
Samstag, 21. März 2020 // Detox Works
Sonntag, 29. März 2020 // Schnupper-Workshop Achtsamkeit & MBSR
Samstag, 4. April 2020 // Heile dein inneres Kind
Samstag, 18. April 2020 // Self Love Club - Yoga & Frühstück
Sonntag, 26. April 2020 // Restorative Yoga
Sonntag, 10. Mai 2020 // Yoga Nidra Workshop
Donnerstag, 21. Mai 2020 // Themenstunde: Beckenboden



Roll n´ Release

Faszien-Workshop 

Sonntag, 08. März 2020, 16:00 - 18:00 Uhr mit Angela


In diesem Workshop werden wir das Fasziengewebe gleichmäßig mit Trigger-Point-Bällen bearbeiten um unsere Körper von Kopf bis Fuß zu entspannen und auszugleichen.

Damit dein Fasziengewebe ganzheitlich beweglich und elastisch bleibt, helfen dir die sanften und langanhaltende Dehnungen des Yin Yogas oder eine gezielte, manuelle Bearbeitung deiner Faszienketten. Unser Ziel ist es, Verklebungen zu lösen und dein Gewebe wieder zu aktivieren. Hier lernst du, wie du aktiv gegen Schulterverspannungen vorgehst, was du im unteren Rücken- und Hüftbereich selbst unternehmen kannst um dein Wohlbefinden deutlich zu steigern und viele andere wertvolle Tipps!

Ticket: 35€, direkt über unser Buchungssystem buchbar

Achtsamkeit & MBSR für Neugierige

Schnupper-Workshop 

Sonntag, 29. März 2020, 13:00 - 16.00 Uhr

Du hast eine Verabredung mit dem Dir selbst. Jetzt in diesem Augenblick. Erfahre mehr über die Kraft der Stille, erlebe die Magie des Augenblicks und spüre die Heilkraft der Meditation. Gemeinsam erkunden wir, was Achtsamkeit ist, wo es traditionell herkommt und erleben, was es bedeutet, achtsam zu sein. Wertvolle Informationen zum MBSR-8-Wochen-Kurs von Jon Kabat-Zinn und zur heilenden, gesundheitsförderlichen Wirkungsweise von Achtsamkeit sind ebenfalls mit im Gepäck. Wir machen in Form von Übungen zur Körperwahrnehmung und Achtsamkeitsmeditation ganz praktisch die Erfahrung, wie es sich anfühlt, mit dem Geist und dem Körper im Hier und Jetzt zu sein.

Ticket: 25€

INSIDE OUT DETOX WORKSHOP

Entgiften durch Yoga & Essential Oils



Samstag, 21. März 2020 ・ 16 - 18 Uhr 

mit TotallyTabea im nordlichtYoga, Hamburg



Magenbeschwerden, Darmprobleme, Blähbauch – in diesem Workshop sprechen wir über genau das, was sonst so gerne verschwiegen wird. Viel zu oft ist das Thema Darmgesundheit noch mit Scham verbunden.

Dabei ist es so wichtig, dass wir darüber reden und lernen, wie wir unser Verdauungsorgan gesund halten. Schließlich sitzen 80% unseres Immunsystems und über 90% unserer Glückshormone im Darm. Heißt: Healthy Gut, Happy Life. Oder so ähnlich.

Ich selber hatte jahrelang mit Unverträglichkeiten und unschönen Symptomen zu kämpfen. Zwischenzeitig konnte ich nur Kartoffeln essen. Doch dann habe ich gelernt, wie ich mich durch Yoga & ätherische Öle selber heilen kann und möchte dieses Wissen nun mit euch teilen.

In den zwei Stunden erfahrt ihr alles über euren Magen-Darm-Trakt und wie ihr ihn durch Yoga entlasten und eure Verdauung ankurbeln könnt. Ihr werdet von mir 60 Minuten durch eine wundervolle Yoga-Class und abschließende Meditation geleitet, in der ihr euch und euren Organen magische Massagen schenkt und einen natürlichen Detox-Prozess anregt. 

Anschließend stelle ich euch verschiedene ätherische Öle vor, die diesen Flow unterstützen und euren Darm sowie eure Leber entgiften.

Sagt Tschüss zu Reizdarm & Co. und rollt mit mir eure Matte aus (die ihr übrigens auch vor Ort bekommen könnt).





✺ für alle Level

✺ max. 12 Teilnehmer

✺ 35 Euro Teilnahmebeitrag

✺ leckere Überraschung & Detox-Drink

✺ die Möglichkeit, ätherische Öle von doTERRA mit R­abatt zu erwerben

✺ Anmeldung über tabea@totallytabea.de

✺ weitere Infos zu mir auf www.totallytabea.de oder auf Instagram @totally_tabea

AcroYoga Weekend

14. & 15. März, 9.30 - 17-30 Uhr

Make your acroyoga practice take a big leap with this week end acroyoga intensive!

Fly to Sunshine is coming for 2 days at nordlichtYOGA to help you get your acroyoga practice to the next level. 

Throughout these 2 days we will cover a range of workshops:
-Drills: Get to learn simple exercises which will help you improve and being comfortable with acro fundamentals. 
-Washing machines: Get your first washing machines really going. 
-Pops: Get started with pops following our pops for beginners workshop. 
-Flow: Learn and perform a flow. 

Level: beginner and intermediate. This workshop aims to help you understand or get better at some of the coolest acroyoga fundamentals. 

Prices:
-Early birds (registration until 20/01/2020) : 100€
-Dreamy butterflies (registration after 20/01/2020) : 120€

To register send an email to: flytosunshineacro@gmail.com

--------ESSENTIALS--------
WHEN : Sat 14th and Sun 15th of March 2020
WHERE : nordlichtYOGA, Millerntorpl. 1, 20359 Hamburg, Germany
PRICE : 100€ Early bird (until 20/01); 120€ Dreamy butterflies (from20/01)
LEVEL : beginner & intermediate 
REGISTRATION : send email to flytosunshineacro@gmail.com
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--------SCHEDULE--------
Saturday: 
9:30 – 10: Hugging hello, finalising registration, induction
10 – 13: Acro time!!
13 – 14:30: Lunch break
14:30 – 17:30: Acro time!!

Sunday:
9:50 – 10: Hugging hello, comparing the battle scares of saturday
10 – 13: Acro time!!
13 – 14:30: Lunch break
14:30 – 17:30: Acro time!!
17:30 – 18:30: folding the mats, exchanging facebook contacts, hugging good by

--------Fly to Sunshine, ABOUT US--------
Partners in life as on the yoga mat, we are sports, yoga and acroyoga teachers from South of France. For us acroyoga is about sharing, caring and allowing the other to get to his/her full potential as well as Freedom, creativity and style. 

Lea is also Vinyasa teacher and a fitness and dance enthusiast. Acroyoga allows her to find the meeting points between all these disciplines. She is a natural flyer who loves washing machines going up and down... 

Georges: Skateboarder and longboarder, former surf coach and personal trainer who fell in love with acroyoga. Georges brings his wild knowledge of sports into acro. He is a sweet patient base with ice in his veins... 
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Heile dein inneres Kind

Yoga Workshop


In diesem besonderen Workshop bereitest du dich durch eine sanfte und herzöffnende Yogapraxis darauf vor, liebevoll in Kontakt mit deinem inneren Kind zu kommen. In einem geschützten Raum wendest du dich achtsam auch deinen verletzten Aspekten zu, sodass du diese integrieren und heilen kannst. Yoga schafft einen sicheren Raum für eine intensive Reise in dein Inneres voller Loslassen und tiefer Transformationsarbeit. Schenke dir selbst die Zeit, in Stille deine aktuellen Gefühle und Bedürfnisse anzuerkennen und dich von Altlasten zu befreien, so dass ganz viel Energie und Platz frei wird für ein neues, noch glücklicheres und erfülltes Leben.

♥ Für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene
♥ Am Samstag, den 4. April 2020 von 14:00 - 18:00 Uhr
♥ Im wunderschönen nordlichtYOGA in Hamburg-St.Pauli
♥ 55 Euro Teilnahmebeitrag
♥️ Inkl. Skript mit einer Yoga Übungsreihe für das innere Kind
♥ maximal 12 Teilnehmer*innen
♥ Anmeldung über monika@evolony.de
♥ Weitere Details zu mir unter www.evolony.de oder www.facebook.com/evolony

Ich bin Coach, Yogalehrerin und Heilpraktikerin mit den Schwerpunkten Yogatherapie, Ayurveda, Pflanzenheilkunde und Vegane Ernährungsberatung. Mein Herzensprojekt Evolony ist Ergebnis meiner zahlreichen Fortbildungen und meiner praktischen Erfahrung in den Bereichen Yoga und Naturheilkunde, aber vor allem auch meines persönlichen Entwicklungsweges hin zu immer mehr Bewusstheit, Selbstliebe und Harmonie.

Evolony – evolution. love. harmony.


Restorative Yoga 

Workshop

Sonntag, 26.04.20, 16:00 - 18:00 Uhr
mit Alexandra

Restorative Yoga. Die Stille Praxis. Die Praxis die dir erlaubt loszulassen, dich zu öffnen, dich mit dir selbst in Verbindung zu bringen. Mit Zeit. Mit Akzeptanz. Und mit Gefühl für dich. Wir kreieren einen Raum, in dem du dich wohl und aufgehoben, ganz sicher, fühlen kannst. In den du eintauchen kannst und in dem du dich finden kannst. 

Mit vielen Hilfsmitteln finden wir Haltungen die du bequem und mit Wohlgefühl länger einnimmst. Haltungen, die du erfährst. In denen du dich und dein Inneres in aller Ruhe, in aller Verbundenheit erfahren kannst. 


Restorative Yoga will nichts von dir. Es schenkt dir diese Zeit außerhalb von Tun, Machen und Wollen. 


Schenk dir diese Zeit mit Dir, wo Alles schon ist. Wo dein Atem dich zu dir führt. Wo dein Herz sich zuhause fühlt. Dorthin wo du wirklich du bist.


Anmeldung bitte per Mail an: alexandraebeling@outlook.de
Ticket: 38€

Bei Fragen ruft gerne an (0173-24 11 618) oder schreibt eine Mail (alexandraebeling@outlook.de)



Self Love Club

Yoga & Frühstück

Sweat. Stretch out. Enjoy delicious food. Relax. 

Starte dein Wochenende mit Yoga & Frühstück und stärke deinen Körper und Geist für die neue Woche.  Wir beginnen im Self Love Club mit einer Morgen-Meditation. Im Anschluss bringen wir bei einem Vinyasa Flow den Kreislauf in Schwung. Mit Leichtigkeit fließen wir durch kraftvolle Sequenzen, wechseln die Perspektiven und gönnen uns Zeit für uns.  Im Anschluß werden wir von Nordcoast Coffee Rostery mit einem veganen Frühstück, frischen Säften und Tee verwöhnt.  Malin wird dich durch diesen besondern Start in dein Wochenende führen.



Ablauf: 

10:00 - 10:15 Uhr Ankommen 

10:15 - 11:55 Uhr Meditation & Yoga 

12:00 - 13:00 Uhr Frühstück  



Der Preis pro Ticket liegt bei 55€ Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.



Wir freuen uns auf dich! 


Yoga Nidra Workshop

10.5.20, 16:00 - 18:00 Uhr
mit Katja

Yoga Nidra, der Schlaf des Yogis, ist ein Zustand zwischen Wachsein und schlafen. Diese Tiefenentspannungstechnik ist eine sehr wirksame Methode zur Stressbewältigung.

Deine Gedanken können zur Ruhe kommen, Körper und Seele dürfen sich erholen. 

Yoga Nidra ist für jeden geeignet, du benötigst keine Vorkenntnisse. Wir praktizieren eine ruhige Yogasequenz sowie bewusste Atemübungen als Vorbereitung auf die etwa halbstündige Yoga Nidra Entspannung.

Anmeldung bitte an: katja@yogaatpeace.de
Ticket: 35€



Themenstunde:Beckenboden

mit Maren

Dein Beckenboden: sanfte Übungen für die stabile Mitte


Der Beckenboden ist das geheime Kraftzentrum für unseren Körper und unsere Seele. 
Nach einer Einführung in die Funktionen des Beckenbodens erkunden, trainieren und entspannen wir mit einfachen Übungen den Beckenboden.  

Wie integrierst du Beckenbodentraining in deinen Alltag? 
Ich gebe dir Tipps wie du deinen Beckenboden aktiv im Alltag einsetzt und drei Übungen für zuhause mit. Die Themenstunde endet mit einer Entspannung.


Ich freu mich auf dich,
Maren

Ticketspreis: 18€
Anmeldung per Mail an: hello@moonloveyoga.com

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